OLENAS.ID – Kelelahan (burnout) sangat erat kaitannya dengan aktivitas atau pekerjaan yang Anda lakukan.
Burnout lebih dari sekadar stres biasa. Burnout menandakan adanya akumulasi ketegangan, kelelahan, dan keputusasaan yang sulit dikenali.
Lalu apa tanda jika Anda mengalami burnout? Ini gejala yang perlu diperhatikan, sebagaimana disarikan dari beberapa sumber:
1. Kelelahan
Merasa kewalahan secara psikologis muncul dalam bentuk kelelahan fisik dan kelelahan. Hal itu dapat mempersulit Anda untuk mengatasi penyebab dari kelelahan yang Anda alami. Jika Anda merasa lebih lelah dari biasanya atau bingung bagaimana cara meningkatkan energi Anda, mungkin saja kelelahan sedang muncul.
2. Takut dan kurangnya motivasi
Burnout kerap kali muncul karena rasa cemas dan takut. Oleh karena itu, Anda akan menunda-nunda pekerjaan karena tidak ingin mengerjakan tugas-tugas di tempat kerja.
Jika Anda merasa hari-hari yang Anda lalui semakin sulit, kualitas pekerjaan Anda menurun dan bahkan setelah istirahat pun akan membuat Anda merasa takut karena Anda sedang dalam kondisi kelelahan.
3. Kesulitan tidur
Jika Anda memiliki kualitas tidur yang buruk, nantinya akan menyebabkan kelelahan, kegelisahan, dan insomnia. Adapun kelelahan itu sendiri yang dapat menyebabkan Anda lebih sulit untuk tidur.
4. Nafsu makan
Kehilangan nafsu makan atau makan makanan ringan secara berlebihan bisa jadi merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam diri Anda.
5. Mudah tersinggung
Jika Anda merasa mudah tersinggung, ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda mendekati kelelahan. Hal itu nantinya akan mempengaruhi penurunan produktivitas dan fokus.***
